自從跟著小區公園廣場舞阿姨學跳鬼步舞后，一直不得要領，練了好多次，連基本的奔跑步都跳不好。勤加練習后，終于學會了奔跑步子，這個是基礎中的基礎。下面和大家一起分享。我盡可能講得細致一些。

第一步：抬起左腿，成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時，右腿后滑半步。記得要同步進行。

(資料圖片)

第二步：左腿向前放下，與此同時，右腳再次向后滑行半步。記得，是借左腿放下的力量，使得右腳同時向后滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。

第三步：抬起右腿，成弓步懸腿。與此同時，左腿后滑半步。記得要同步進行。

第四步：右腿向前放下，與此同時，左腳再次向后滑行半步。記得，是借右腿放下的力量，使得左腳同時向后滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。

第五步：進入下一個循環。速度可以慢慢加快。

速度加快的技巧是：弓步懸腿快速落地，如果熟練的話，可以嘗試弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同時抬起另外一個弓步懸腿。這樣可以加快速度

不過初學者，還是要多加練習。踏上節奏。奔跑步最基礎。一定要打好基本功。

滑兩個半步。

弓腿快速落地技巧

本文到此結束，希望對大家有所幫助。